【中医健康课堂】好情绪是女人的保养品,这些“秘笈”请收下,让美丽在轻松中绽放

2021年03月09日 06:38来源:未知手机版

广西靖西县,超级外婆,广州七夕活动

草长莺飞,春花曼舞
又到了一年春光烂漫时
专属于妇女姐妹的节日
第111个“三八”国际妇女节
也如期而至
肥城市卫生健康局、市中医药协会祝各位女性朋友们
妇女节快乐!在祝大家节日快乐的同时,小编也要提醒一句,与男性相比,女性心思更细腻、更易多愁善感,经常一不小心就陷入情绪的困境……大家一定要记得保持好心情!要知道,情绪与身体健康息息相关,若是忧郁缠身,很多疾病也会悄悄找上门。今天小编就和大家唠唠情绪这回事儿,顺便送来保养小秘方!相信你一定会喜欢~
中医怎么看“情绪”
情绪在中医里,也叫情志,也就是“七情”,分别是喜、怒、忧、思、惊、悲、恐。我们今天着重讲讲“忧、思、怒”。
“忧”是指忧愁、苦闷、担心;“思”指思虑、思考,是人体意识、思维活动的一种状态,为脾之志;“怒”指郁怒、暴怒或怒气太盛,为肝之主。“忧、思、怒”等情感变化是人适应外界各种刺激的正常反应,它可调节气机及脏腑功能活动,使气血和调,升降运行自如。
一旦突然或长期持久的情感刺激,超过人体本身的正常生理范围,使脏腑功能紊乱,气血通行失调,精血津液生化障碍,造成形体损伤,而导致多种疾病发生。“忧、思、怒”的致病特点
1、直接伤及脏腑
中医学认为,情感活动和脏腑功能密切相关。有节制的积极的精神情绪,均能促使气血运行营卫通利,有助于脏腑的生理活动,但是“盛怒不止,思整过度”“悲哀太甚”等过激或过久情感变化,均可损伤脏腑,其中以肝脏为重,而引起他病。2、影响气机
情感所伤会致人体出入升降气机功能发生紊乱,“忧、思、怒”过度则可导致气机失调,而百病皆由乎生。长期情感不舒可致气郁,进一步可导致血凝,以致湿生疾化火动风等。长期的紧张思维活动、持续消极的情绪以及猛烈爆发的强烈情感,可使气滞,气机紊乱,升降失常,而产生疾病。
总之,“忧、思、怒”等七情病因导致疾病属内伤致病,可伤及脏腑气机,使阴阳气血失调而变生疾病。如何调整情绪?
调整情绪其实一点也不难,一旦发现自己快控制不住脾气,就立即转移视线,等内心平静下来再理性思考。
需要平复情绪时,可以试着通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力,慢慢消除坏情绪。
? 吃好
1、薄荷粥【原料】鲜薄荷30克或干品15克,粳米150克。
【制作】
1、薄荷加入清水1升,用中火煎成约0.5升,冷却后捞出薄荷留汁。
2、用粳米煮粥,待粥将成时,加入薄荷汤及少许冰糖,煮沸即可。
【功效】
疏肝解郁,理气和中,增进食欲。适合气郁质见情绪低落、咽中不适、食欲不振者食用。
2、玫瑰花茶【原料】玫瑰花6~10克。
【制作】
1、将玫瑰花瓣放入杯或茶盅内,用温水冲泡1~2分钟,将水倒掉。
2、再将适量沸水冲入玫瑰花内,加盖?h片刻即可。每日1剂,代茶频饮。可续水复泡。
【功效】
疏肝理气。适合气郁体质者日常饮用,尤其适用于有胁肋胀痛、痛经、月经不调者。
3、三豆饮【原料】绿豆、赤豆、黑豆各20克,生甘草6克。
【制作】
1、将豆子、甘草洗净,浸泡1个小时以上。
2、加水1200毫升,大火烧开后转小火慢炖,待豆子煮开花后即可饮用。
3、体质偏气郁的话可在煮好后加入少许玫瑰花,焖5分钟再喝,行气解郁且风味更佳。

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